Categoria: Senza categoria

Le nostre T-shirt, a marchio PSYCOLOGY sintetizzano in modo semplice e spiritoso dei concetti di Psicologia Dinamica con i quali IDENTIFICARSI o ISPIRARSI.

Sabato 18 gennaio dalle ore 15.20 in occasione dell’inaugurazione di Ethica Center Fano (PU), svolgeremo dei mini laboratori di psicologia dello sport, del lavoro, nutrizione, dell’età evolutiva, fisioterapia, ed altro ancora. La partecipazione è aperta a tutti, sarà gradita la prenotazione dei laboratori direttamente sul sito www.ethicacenter.com

Mercoledì 10 Luglio lavoro pratico in palestra con dipendenti e dirigenti aziendali per lasciare l’istinto a briglie sciolte durante gli skill games sull’aggressività funzionale.

Immagine e allenamento tratti dal libro “OCEAN un’avventura della mente”.

Domenica 10 marzo a Rimini ci sarà il secondo appuntamento del  Workshop aziendale. In questo incontro alleneremo l'”ATTEGGIAMENTO COMBATTIVO”, dove paure e fragilità saranno al servizio dell’azione, dell’intuizione e del coraggio.

Essendoci in regata molti avversari il lavoro sarà di assoluta qualità.

Oltre agli altri concorrenti avremo da fronteggiare anche le condizioni meteo marine che daranno ancora più fascino al nostro allenamento.

 

Domenica 3 marzo a Rimini abbiamo svolto il primo dei quattro Workshop aziendali rivolto ai manager.

Il tema del lavoro è stato : LA COMUNICAZIONE BREVE ED EFFICACE.

Ci siamo allenati a questo compito scegliendo di farlo in una regata a vela dove i tempi di reazione devono essere immediati e di conseguenza anche la comunicazione richiede  sintesi  e timing adeguati..

Il risultato è stato sorprendente in qualità ed efficacia della comunicazione che ha permesso un ottimo risultato di classifica.

In merito a ciò vorrei raccontarvi un episodio accaduto recentemente ad un atleta al quale faccio mental coaching:  Si tratta di un velista molto forte il quale dopo una regata mi ha detto che quando è nella mischia è forte ed aggressivo fino a giungere in testa al gruppo ma a quel punto diventa insicuro perdendo lucidità e controllo dei pensieri.

Probabilmente perché in quel momento ha molto da perdere, cioè la prima posizione, quindi diventa ostaggio della classica ansia da prestazione. Naturalmente non si può chiedergli di gareggiare sempre come se non avesse nulla da perdere perché emozioni e sensazioni non si ingannano. Ancora peggio sarebbe dirgli semplicemente “devi stare tranquillo” perché di fatto non saprebbe come fare per esserlo.

Attuare un allenamento fondato su strategie e tecniche per allenare il controllo dei pensieri è un modo efficace per fornire armi e mezzi alla persona. La mente andrebbe allenata più del fisico, vedi le popolazioni orientali, una mente fuori controllo cade nelle distrazioni, andando fuori obiettivo.

Vi  siete mai sentiti nello stesso modo? anche in ambiti  diversi come lavoro, relazioni,  studio,  sport.  Ed eventualmente come avete rimediato?

Con un gruppo aziendale del Perugino abbiamo voluto provare la veridicità di questa domanda.

Domenica scorsa 4 novembre abbiamo prenotato in una palestra 14 spinning bike per 3 ore con le quali abbiamo fatto una maratona con cambi ogni 20 minuti in modo che ciascuno pedalasse complessivamente per circa un ora.

Il tema del lavoro era quello di allenare la concentrazione focalizzandosi solo sul ritmo musicale.

A fine allenamento i partecipanti più stanchi hanno affermato che faticavano a mantenere la concentrazione solo sulla musica mentre quelli che sono riusciti a farlo erano felici di aver sudato tantissimo riducendo la percezione della fatica e del tempo a favore del focus musicale.

Di fatto il CERVELLO di tutti noi in quella mattinata non si è mai ADDORMENTATO.. forse perché abbiamo allenato la concentrazione in luoghi e circostanze fuori dalla routine..

Mangiare bene significa soprattutto prepararsi il cibo in casa. Questo vale per adulti, anziani e in modo specifico per i bambini.

Personalmente sono molto goloso di dolci ed in passato conoscevo tutte le migliori pasticcerie da Senigallia a Rimini.

Da qualche anno ho cominciato ad assaporare il gusto dei dolci fatti in casa, la prima cosa che mi ha catturato è la forma molto rustica data anche dai colori più scuri delle farine integrali non miscelate, rispetto alla perfezione dei dolci acquistati in pasticceria. Il gusto invece è la parte più buona perchè gli ingredienti di un dolce fatto in casa si possono contare sulle dita di una sola mano.

Ad esempio i muffin che vedete in foto sono stati impastati soltanto con pura farina integrale, scaglie di cocco, cioccolato fondente 85%, mele. Con solo quattro ingredienti e venti minuti di cottura in forno abbiamo mangiato dei buonissimi muffin addolciti naturalmente dalle mele senza dover ricorrere a zuccheri di sintesi, coloranti e grassi di dubbia origine, insomma evitando tutta la lunghissima lista che compare nelle etichette dei classici dolciumi industriali.

La cosa che conta ancora di più è che i dolci fatti in casa vengono digeriti molto più lentamente evitando pericolosi picchi di glicemia, mettendo a disposizione energia a lento rilascio utile nello sport, lavoro, studio e per i più piccoli nel gioco.